Cette formation a été tellement efficace ! On apprend plein d'outils très accessibles et concrets. Ce qui fait la différence par rapport à d'autres propositions qu'on peut voir en ligne c'est qu'on PRATIQUE en direct ! Et ça ça change tout. Ca permet une réelle intégration des outils proposés et ça fait des déclics. Adeline est une super facilitatrice et enseignante. Je recommande vivement et serais ravie de recommencer un cycle pour continuer à intégrer et pratiquer l'importance de dire sa vérité. Merci Adeline ! 😊 Flora

"Beaux moments d'écoutes, de partages et de transmissions ! J'ai aimé traverser ces modules entre légèreté et profondeur.

Merci pour ta générosité Adeline pour ce cycle et les outils pour pratiquer au quotidien. Ce cycle est une pépite !" Mélanie

"Superbe formation, très enrichissante de part ce que propose Adeline mais aussi grâce à la synergie du groupe. Je recommande vivement pour apprendre à partager sa vérité dans la bienveillance. Merci Adeline !" Eloïse

Vérifier mon intention avant de dire

Aller droit au but et éviter les réflexes d'évitement,

Sentir d'abord pour pouvoir dire ce que je ressens vraiment,

Tous les tips pour savoir comment réagir quand je suis activée,

Mieux comprendre la colère et quoi en faire

F. cycle automne 2025

"Je savais en intégrant le cycle Dire sa Vérité que je beaucoup de choses allaient changer dans ma vie. En bonne "people pleaser", exprimer mes ressentis au risque de décevoir ou mettre en colère les autres n'avait jamais été ma priorité.

J'ai découvert en participant à ce cycle qu'une grande partie de mon stress, de mon anxiété et une partie de mes douleurs chroniques venait exactement de là. En réalité l'impact que mes mots peuvent avoir sur les autres n'était pas le problème, c'était plutôt les non dits, le fait de retenir mes mots, qui étaient source de stress et de contractions.

Durant et depuis le cycle j'ai eu quelques fois l'impression de sauter d'une falaise au moment où je m'apprête à exprimer ce qui se joue réellement à l'intérieur... par exemple au moment d'une crise de panique (que j'avais l'habitude de garder pour moi parce qu'après tout je sais les gérer et ça passe, c'est pas grave) je me suis vue interrompre une conversation pour exprimer ce qui me traversais, et une fois mon ressenti exprimé toute l'anxiété s'est instantanément dissipée. J'ai ainsi pu identifier que lorsque je ressens de l'anxiété, c'est souvent un message de mon corps qui me dit qu'il y a une émotion à examiner, parfois à exprimer, que j'ai souvent l'habitude de balayer en me disant "ce n'est rien".

Plus j'ose exprimer ce qui se joue en moi dans l'instant, plus j'intègre corporellement que chaque émotion a sa place, et plus je suis à l'écoute plus je me révèle à moi même, plus je sais répondre en conséquence à mes besoins". Elizabeth

"J'ai osé exprimer ma vérité, nommer mon ressenti. Je suis bienheureuse d'avoir eu l'audace de faire cette expérience avec le groupe. Cela m'a apporté de la confiance dans ma visibilité. J'ai de la gratitude pour toutes les personnes avec qui j'ai "joué". Merci Adeline d'être ce précieux trésor". Nathalie.

"Adeline à l'art de tisser avec les participants un espace bienveillant et sans jugement dans lequel on se sent soutenu pour prendre sa place et oser se révéler." Elizabeth

suite du témoignage d'Elizabeth : "J'observe également que je porte de moins de jugements sur mon entourage : mes échanges deviennent plus nourrissants, plus fluides, et je suis parfois surprise de la réaction positive que je reçois quand j'arrive à exprimer quelque chose de difficile. Mes proches m'ont confié être eux aussi nourris et inspirés par ma franchise et mon ouverture.

La plupart de mes relations s'en portent à merveille, et certaines se sont terminées parce que le besoin d'authenticité n'était pas réciproque, j'en suis pleine de gratitude parce que je n'ai plus besoin de jouer de rôles ou de faire semblant.

J'ai beaucoup plus confiance en moi et je me connecte de plus en plus régulièrement à cet espace de sécurité en moi créé par cette expression authentique."